Kauaoodatud suveaja saabudes paneme hea meelega kõik talvised asjad kappi ning paneme jalga lühikesed püksid, T-särgid ja sussid. Ja nädalavahetustel või niisama vabal ajal, ujumispüksid või ujumistrikoo ja tekid kaasa lamamiseks, läheme randa kuumale liivale lebama, laisklema, ujuma ja ka selleks, et nahk saaks ilusa ja ilusa. isegi pronksist tooni. Kuid kahjuks on juhtumeid, kus mõnda olulist reeglit teadmata või neid eirates põleme läbi ja saame päikesepõletuse. See väljendub punetava naha ja valulike aistingutena. Räägitakse juba mitte ainult ilusast päevitusest, vaid üldiselt eelseisvatest rannareisidest ei saa. Ja kõik sellepärast, et peate end alt küsima mitte ainult seda, kui hea on päikese käes päevitada, vaid ka seda, kuidas seda õigesti teha. See artikkel on pühendatud sellele teemale.
Et vältida rannas viibimise tarbetuid ja mõnikord isegi ohtlikke tagajärgi, peate lihts alt järgima mõnda olulist soovitust, kuidas päikese käes hästi päevitada. Siis pole sa mitte ainult kenaveeta aega rannas, aga saada ka meeldiva kuldse tooniga naha omanikuks.
Alustuseks peaksite otsustama, kas teil on võimalik päikese käes päevitada? Fakt on see, et on mitu kategooriat inimesi, kellel ei soovitata pehmelt öeldes päikese käes viibida. Need on valge nahaga inimesed, mille pigment on päikesevalguse suhtes immuunne. Samuti on need need, kelle kehal on palju mutte. On ka inimesi, kellel on mingi nahahaigus või need, kes on lihts alt päikese suhtes allergilised.
Kui kuulute mõnda ül altoodud kategooriasse, siis peaksite hoiduma rannas päevitamast ja võimalusel kaitsma end otsese päikesevalguse eest.
Kui kuulute nende hulka, kelle arvates on päevitamine kahjulik, kuid kasulik, siis on järgmised näpunäited just teile.
- Soodsaim aeg päevitamiseks on kella 8–11 ja pärast kella 17.00. Sel ajal on päevitus kõige intensiivsem ja päike on kõige vähem ohtlik. Kõige "traumaatilisem" aeg päikese all on periood kella 12-15 pärastlõunal. Sel ajal saavutavad päikesekiired oma maksimaalse võimsuse ja tekib kõige rohkem päikesepõletusi.
- Ärge minge päevitama tühja kõhuga või vahetult pärast söömist. Kõige parem on pärast söömist umbes tund oodata ja alles siis randa minna. Parem on menüüsse lisada midagi soolast, aga ka porgandeid, virsikuid, meloneid, aprikoose – karotiini, päikesepõletuse korral soodsat ainet, sisaldavaid toiduaineid.
- Joo päevitamise ajal nii palju kui võimalikvett ja hoiduge alkoholi joomisest.
- Päikese käes viibides kandke kindlasti mütsi ja päikeseprille. Päikesepõletuse vältimiseks võite huultele kanda ka värvitut hüpoallergeenset huulepulka.
- Kõndige rannas nii palju kui võimalik paljajalu.
- Hoidke tugev alt magama! Vastasel juhul võite saada väga tõsiseid põletushaavu ja sattuda haiglasse.
- Päevitamine on parim veeallika – järvede, jõgede, mere – läheduses. Kuid ärge unustage, et vee lähedal ja vees suureneb põletushaavade saamise tõenäosus.
- Kõige parem on alguses ujuda, kattes selg ja õlad rätiku või T-särgiga.
- Kuivatage end rätikuga kohe pärast suplemist.
- On veel üks väga kasulik ja meeldiv võimalus, kuidas päikese käes hästi päevitada: lihts alt mängige rannas võrkpalli, jalgpalli või mõnda muud aktiivset mängu – olete üllatunud, kui kiiresti päevitute!
- Samuti on oluline teada, kui palju võite päikese käes päevitada: päevitamise aega tuleks suurendada järk-järgult - 10 minutilt 2 tunnini päevas ja mitte rohkem kui 20 minutit järjest, tehes 30-minutilisi pause.
- Niisutage nahka aeg-aj alt veega.
- Kasutage päikesekaitset ja õlisid.
- Pärast rannast naasmist võtke jaheda geeldušši alla.
- Pärast duši alt väljumist võid oma keha määrida beebiõliga – see niisutab nahka suurepäraselt ja toidab seda kasulike ainetega.
Lisaks kasulikele näpunäideteleSamuti on mõned olulised hoiatused:
- Enne päevitamist ärge kasutage deodoranti, odekolonni, tualettvett, losjooni jne. Need alkoholipõhised ained eemaldavad nah alt rasva ja suurendavad UV-kiirgust.
- Hoiduge kosmeetikatoodete kasutamisest. Pärast päikesepõletust ei tohi mingil juhul kasutada koorijat, sest. seda tehes eemaldate nah alt kaitsekihi.
Need on ehk põhireeglid kauni ja ühtlase päevituse tagamiseks. Kasutage neid soovitusi kindlasti praktikas. Lõppude lõpuks on oluline mitte ainult osata päikese käes hästi päevitada, vaid ka teha seda targ alt.
Ilusat puhkust ja ilusat päevitust!
