Pikka aega on saunamaja olnud koht mitte ainult keha pesemiseks, vaid ka mõtete ja hinge puhastamiseks. Kõikjal maailmas – olgu selleks Jaapan, Vana-Rooma või Vana-Venemaa – käidi vannis, saunas, vannis või hammamis. Seda kohta kasutatakse siiani kohtumispaigana, koosviibimiste ja intiimsete vestluste pidamiseks. Aga kas vanni minek on nii lihtne? Kas on mingeid reegleid ja peensusi? Ja mis kõige tähtsam: mis teil vannis peab olema?
Kuidas valmistuda vanniskäiguks?
Aur vannis inimese jaoks on kehale teatud stress. Muidugi kogete vanni külastades teatud naudingut, lõõgastute ja võib-olla isegi vabanete mõnest haigusest. Kui kavatsete külastada banya ja supelda selle kasulikus aurus, peate teadma mitte ainult seda, mida banyasse kaasa võtta, vaid ka seda, kuidas selleks reisiks valmistuda.
Huvitav on teada, mida vene kombe kohaselt meie esivanemad Venemaal vanni võtsid. Vaev alt võib arvata – nad kandsid endaga kaasasleib. Ühest küljest ollakse arvamusel, et see on teenindaja rahustamiseks, et aur oleks kerge ja puhas. Teisest küljest väidetakse, et aur muutus tervislikumaks, kui kividele valati leivaga immutatud vesi.
Kõigepe alt tuleb meeles pidada, et enne vannis või saunas käimist tuleb süüa umbes kaks tundi ette. Toit peaks olema piisav alt kerge, kuid toitev. Milleks see mõeldud on? Kui süüa raske eine ja seejärel kohe leiliruumi minna, on kehale tervikuna väga suur koormus, sest sel ajal on kõik keha jõud suunatud toidu töötlemisele. Kuum aur nõuab samal ajal suuri kulutusi südame-veresoonkonna süsteemilt. Samal ajal, kui kavatsete vanni külastada tühja kõhuga, pole see ka parim valik. Keha soojenemisel eraldavad maks ja sapipõis temperatuuri mõjul rohkem sappi, kui kõht on tühi, võib tunda valu paremas hüpohondriumis. Seetõttu võta vahepalaks näiteks kodujuustu ürtidega. Ja teie vannireis ei varjuta teid äkilise valuga.
Kas leiliruumis on reeglid?
Olete juba otsustanud: "Lähme supelmajja!" Panime paika kuupäeva ja otsustasime.
Aga sa ikka ei tea, mida vanni kaasa võtta ja kuidas leiliruumis käituda. Kui valite kõike, mida kaasa võtta, sõltub palju teie soost. Naised ilmuvad vannidesse tavaliselt suurte kottidega ja mehed on kerged, luud käes.
Aga vannikülastuse reeglid on kõigile ühesugused. Oluline on järgida tavalisi ja lihtsamaid hügieenireegleid. Olgu selleks siis ühine vann või eraldi renditudkeeruline. Igal vannil on oma reeglid. Kuid on ka üldisi, mille järgimine võimaldab teil külastada vanni ilma oma tervise pärast kartmata. Esiteks tuleb enne leiliruumi sisenemist jalga panna vahetusjalatsid, et mitte kandma mikroobe tänav alt neile väga soodsasse keskkonda.
Tavaline vannikülastuse reegel on intiimkohtade raseerimise, küünte lõikamise ja pediküüri tegemise keeld üldosakonnas. Nende lihtsate reeglite järgimine muudab suplemise nauditavaks kõigile.
Leilisauna väljaütlemata reegel on vaikus. Banyasse tullakse mitte ainult ennast pesema, vaid ka kogu töönädala jooksul kogunenud negatiivsust maha pesema, hinge ja keha harmoniseerima. Valju naer ja vestlus võivad seda segada ja rikkuda supelmaja külastamise mõtte. Vannis tuleks käituda korralikult ja kui tahad lärmakat lõbu, siis külasta parem eraldi leiliruumi.
Hakkame kotti kokku korjama
Olete juba uurinud teavet selle kohta, mida võite leiliruumis vajada. Alustame sellest, et parem on asju vanni viia veekindlas kotis. Kui võtate riidest koti kaasa, on pärast ujumist ebamugav märgade riiete pakkimine.
Vanni minnes on üheks peamiseks atribuudiks rätik. Peate neid võtma mitu: üks pärast dušši kuivatamiseks, teine - kasutamiseks otse leiliruumis, et saaksite sellel pikali heita või istuda.
Tavaliselt on pärast leiliruumist lahkumist kombeks end hommikumantlisse või lina sisse mässida ja kaotatud vedeliku täiendamiseks juua kuuma teed. Pärast kõrget aurutemperatuuri ei saa te lihts alt leiliruumist lahkuda ja istuda jahedas garderoobis. Sellest järeldub, et teega tuleb kaasa võtta hommikumantel ja termos, kõige parem on keeta taimeteed. See võib olla vaarikas või pärn, st sellised tasud, mis parandavad higistamist.
Vanni või sauna külastades ei saa te lihts alt ilma vannimütsita hakkama. Vannitarvikute turult leiate laias valikus mütse igale värvile ja maitsele. Valige see, mis on valmistatud looduslikest materjalidest. See võib olla näiteks vilt, vill, riie. Looduslikud materjalid kaitsevad hästi peanahka, juukseid ja kõrvu põletava auru eest.
Järgmine mitte vähem oluline aksessuaar on pesulapp. Pärast seda, kui nahk on aurutatud ja higi hakkab väljuma, on oluline vabastada nahk keratiniseeritud osakestest. Pesulapi materjal, nagu kõik asjad, mida vannis kasutatakse, peab olema looduslik. Temperatuuride mõjul, mis sõltuvad sellest, kas külastate vanni või sauna, aurustuvad kunstkiudude pinn alt kahjulikud ained. Ja vannis, nagu teate, minge tervisele. Otsige poelettidelt luffa- või sisalpesulappe. Alternatiivina võib olla ka kindakujuline või pika varrega pesulapp, mis on mugav, kui lähete üksi vanni.
Natuke kosmeetikast
Naiste leiliruumis ei näe te ühtegi purki! Ja erinevad maskid, kreemid ja koorijad. Mida ei kanta nahale, otsides imelist vahendit, mis leevendaks kortse ja hajutab tselluliiti! Mehed kõige sagedaminiärge tülitage ja pange kõik lootused seebile ja luudale.
Et tervendava auru täit jõudu tunda, tasub paar purki siiski kaasa võtta. Kõige sagedamini kasutatakse koorijana kohvi, millele võib lisada veidi kaneeli ja jahvatatud ingverit. Lisaks maagilisele lõhnale soojendavad need vürtsid nahka, siluvad seda ja aitavad isegi võidelda reitel esineva apelsinikoore vastu.
Kui tahad korralikult higistada, võib nahka hõõruda mee ja soola seguga, mis on väga tugev diaphoreetiline aine. Mida paremini keha higist vabaneb, seda rohkem toksiine ja jääkaineid pinnale tuleb.
Pärast mitu korda leiliruumi sisenemist peaksite oma keha seebiga pesema. Soovitav on, et see oleks vanniseep. Sellel on vähem lõhnaaineid ja värvaineid, mida on aurutatud nahale väga ebasoovitav kanda. Nüüd leiate nii tahkeid kui ka kreemjaid seepe, mis sobivad nii keha kui ka juuste pesemiseks.
Tema Majesteet luud
Sauna on võimatu ette kujutada ilma harjata. Kui lähed vanni, siis vastus küsimusele "mida vanni kaasa võtta?" ainult üks: peaasi, et luuda ei unustataks. Selle omadused aitavad nahka toniseerida, okstest saadud eeterlikud õlid tungivad nii kopsudesse kui ka igasse nahapoori, omades samal ajal tervendavat toimet kogu kehale.
Luud võib olla kask, tamm ja isegi kadakas. Enne kasutamist tuleks see välja aurutada ja alles siis leiliruumi viia. Luua täit jõudu saab kogeda ainult siis, kui hõljute päris luudaga.saatja. Kuid üksinda võite tuua oma kehale märkimisväärset kasu.
Eeterlikud õlid vannis
Leilisaunas kasutatakse väga sageli aroomiõlisid. Õlide kasulikkus on hindamatu, eeldusel, et see on loomulik. Keemilised õlid võivad olla kahjulikud. Õli tuleb vees lahjendada ja seejärel võib kive puistata. Tüdrukutele meeldib segada eeterlikke õlisid koorijate või juuksemaskidega.
Tsitrusõlid, kadaka-, eukalüpti-, teepuuõlid annavad end vannis väga hästi tunda. Kuid siin on kõik individuaalne ja valitakse proovimise ja isiklike eelistuste põhjal.
Siin on vanni kogutud kott. Saate kokku võtta, mida vanni kaasa võtta: rätikud, pesulapp, sussid, termos tee, seep, koorijad ja luud.
Vann on suurepärane külmetushaiguste ennetamine, aga ka omamoodi veresoonte võimlemine. Külastage vanni ja saunasid, nautige seda imelist ajaviidet ja teie keha tänab teid.
Naudi oma vanni!
